Eigentlich hätte dir das die Ärztin auch beantworten können, aber ich weiß, dass viele Ärzte erst einmal nur Vorschläge machen, bis sich die werdenden Mütter dafür oder dagegen entschieden haben. Eine gute Wahl sind die Magnesiumpräparate von Magnesium Verla. Verschiedene Darreichungsformen erleichtern das Einnehmen und decken den Tagesbedarf. So steht es auf https://www.magnesiummangel.ne…m-in-der-schwangerschaft/ beschrieben. Super finde ich, dass auch sämtliche Nahrungsmittel aufgeführt sind, die einen hohen Magnesiumgehalt aufweisen.
Sollte man machen, in der Schwangerschaft reichen 500mg pro Tag dazu aus
Hast du den überhaupt einen Mangel?
Soweit ich weiß, wird jeder schwangeren Frau eine zusätzliche Magnesiumeinnahme empfohlen, denn das Baby nimmt sich mit der Zeit immer mehr Magnesium, welches es für seine Entwicklung benötigt, so dass es bei der Mama zu Mangelerscheinungen kommt.
Ich habe in beiden Schwangerschaften schon ganz früh angefangen Magnesium zu nehmen und meine Frauenärztin hat mir empfohlen es auch nach der Entbindung eine Zeitlang zu nehmen.
Bei solchen Nahrungsergänzungsmittel, würde ich halt nur schauen, dass es sich um ein sehr hochwertiges Präparat handelt.
Ich habe bei beiden Schwangerschaften Magnesium von Vitaminexpress genommen. Die Produkte dort sind alle naturrein und enthalten keine Allergene oder schädliche Zusatzstoffe. Mehr Infos gibt es hier Vitaminexpress.org/de/magnesium-kaufen.
Ich würde da nur das tun, was der Frauenarzt empfiehlt und mich immer mit dem Arzt beraten, bevor ich irgendetwas zusätzlich einnehme.
Aber normal ist halt Schwangerschaftsvitamine und Magnesium in dieser Zeit einzunehmen und bei Bedarf auch länger.
Liebe Grüße
Hab ich während der Schwangerschaft auch gemacht und das ist echt unbedenglich, solange
man sich auch an die empfohlene Einnahmedosis von 500 - 1000mg Magnesium am Tag
hält.
Mir hat Magnesium sehr bei meinen Krämpfen geholfen.
Ich glaube auch, dass 500mg am Tag nichts ausmachen
Ich finde auch, dass das überhaupt kein Problem ist
Zu viel sollte man dann im Endeffekt auch nicht nehmen
Hallo,
ich selbst nehme aktuell Traubenkernextrakt ein, das hilft mir
auch dabei mit gesundheitlich fit zu halten.
Das könnte ich jedem empfehlen. Resveratrol ist auch gut.
Sind beide gute Nahrungsergänzungsmittel ( grape seed extract vs resveratrol )
Sehr empfehlenswert während der Schwangerschaft und wenn es die Ärztin rät, dann sollte man sich auch daran halten.
Ihr solltet euch auf jeden Fall vorab einen sehr guten Magnesium Test euch anschauen.
Es wäre auf jeden Fall nicht verkehrt, wenn man mich fragt. Es gibt leider sehr viel Schmuh auf dem Markt.
Schaut euch dazu gern den Test auf Gesundheitsreport an.
Viele Grüße
Am besten mit dem Arzt vorher die Dosis absprechen
Hallo!
Magnesium ist in der Schwangerschaft wirklich wichtig, da es viele Prozesse im Körper unterstützt, darunter die Entspannung der Muskulatur und die Vermeidung von vorzeitigen Wehen. Wenn deine Frauenärztin dir ein Präparat empfiehlt, könnte das bedeuten, dass dein Bedarf durch die Ernährung allein nicht gedeckt wird, was in der Schwangerschaft oft vorkommt.
Grundsätzlich ist es möglich, Magnesium über die Ernährung aufzunehmen. Lebensmittel wie Bananen, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte, Spinat und Hülsenfrüchte sind gute Quellen. Doch gerade in der Schwangerschaft kann der Bedarf erhöht sein, und ein Präparat ist dann oft eine praktische Lösung, um sicherzustellen, dass du ausreichend versorgt bist.
Was die Form betrifft: Magnesiumcitrat wird häufig empfohlen, da es gut vom Körper aufgenommen wird und sanft zum Magen ist. Magnesiumoxid ist eine Alternative, hat jedoch eine etwas geringere Bioverfügbarkeit. Am besten sprichst du das nochmal mit deiner Ärztin ab.
Falls du noch zusätzliche Infos suchst, kann ich dir Christoph Bauer empfehlen.
Der Frauenarzt wird dir sicherlich helfen.
Dort findest du interessante Artikel zu Ernährung und Gesundheit, die dich vielleicht auch in deiner Situation weiterbringen können. 😊
Alles Gute für dich und deine Schwangerschaft! 🍼
Beiträge von Gästen unterliegen der Moderation und werden erst sichtbar, wenn sie durch einen Moderator geprüft und freigeschaltet wurden. Registriere dich bitte, um Beiträge direkt zu veröffentlichen.
