Hi,
bei mir ist es so, dass ich immer besser schlafe, wenn ich
abends vorher wenig Medien kosumiert habe, das könntest
du mal versuchem.
Das habe ich aber auch festgestellt, wenn man wenig Smartphone vor
dem Schlafen benutzt, dann kann man echt besser schlafen.
Man sollte auch immer für Frischluft sorgen, das bringt einem auch viel.
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