Wenn du einen Trainingsplan finden möchtest, der zu dir passt, gibt es einige wichtige Dinge, die du berücksichtigen solltest. Zunächst einmal solltest du dein Fitnesslevel und deine Trainingsziele berücksichtigen. Möchtest du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur fit bleiben?
Je nach Ziel und Fitnesslevel solltest du dann einen Trainingsplan auswählen, der auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Wenn du zum Beispiel Anfänger bist, solltest du mit leichten Übungen beginnen und dich langsam steigern, um Verletzungen zu vermeiden.
Es ist auch wichtig, dass du die Zeit berücksichtigst, die du für das Training zur Verfügung hast. Einige Trainingspläne erfordern mehr Zeit als andere, also solltest du sicherstellen, dass du einen Plan findest, der in deinen Zeitplan passt.
Du solltest auch sicherstellen, dass der Trainingsplan Abwechslung bietet, um Langeweile und ein Plateau zu vermeiden. Eine Kombination aus Cardio- und Krafttraining kann dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und dich gesund und fit zu halten.
Habe dann einen echt guten Plan von Christian von Strongathletixx gefunden.
Da kannst du dich auch mal umschauen. Ich finde den Plan echt gut und bei mir zeigen sich auch schon die ersten Erfolge