Hey,
habt ihr vielleicht auch schon darüber nachgedacht, welche Menstruationsprodukte ihr nutzt? Mir ist aufgefallen, dass ich mich seit ich Periodenunterwäsche (gibt es zum Beispiel hier: https://www.femtis.de/) benutze deutlich wohler während der Tage fühle. Natürlich hilft das nicht unbedingt selbst gegen die Krämpfe. Doch muss ich sagen, dass ich mich nun deutlich besser entspannen kann, wodurch sich meine Schmerzen tatsächlich etwas im Zaum halten!
Darüber hinaus kann ich aber noch Bananen als "Quick-Fix" empfehlen. Wenn ich akute Krämpfe habe, geht es mir nach einer Banane deutlich besser.
Grüße!